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詳細資料ISBN：9789869456258 叢書系列：生活健康系列 規格：平裝 / 192頁 / 25K正 / 14.8 X 21 X 1.13 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？身體問題的根源全都出在腳趾頭上！ 請立刻檢查自己的腳趾， 是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？ 放任不管，當然就會累積成為身體的問題。 從按摩、矯正到選鞋方式， 只要動動腳，「足」以改變人生！ 足部僵硬疼痛是身體發出警訊 腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區，身體不適，腳底對應的穴道就會疼痛僵硬。平時多多按摩，能增加血液循環、消水腫，使身體狀況變好 如何矯正腳趾問題？ ◎穿著矯正襪 一雙好的五趾襪，可以支撐足弓，讓腳趾向前伸直，促使淋巴與血液循環變好，不像傳統的袋狀襪子讓所有腳趾擠在一起，想解決腳趾問題，請選一雙有矯正的功能的五趾襪！ ◎穿對鞋，姿勢會變好 1.先取出鞋墊，把腳放在鞋墊上，確認腳趾處於能夠伸展的狀態 2.試穿三種尺寸（平常穿著的尺寸，大一號、小一號）比較看看 3.最好選有鞋帶的鞋（單側有5個以上鞋帶孔） 4.鞋後跟一定要穩固，才可以包裹、保護腳踝 ◎做腳趾按摩伸展運動 超簡單的腳趾體操全圖解，「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等，可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前，輕易操作，能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。本書特色 。全方位的知識，圖解說明，好懂又易讀 。教大家如何選購襪子、鞋子，並且正確保養鞋子，才能有效保護足部、延長鞋子壽命。 。案例經驗談，熱情分享重獲健康見證 。腳趾體操怎麼做，每個步驟圖片詳解，簡易好操作名人推薦 「從健康的口腔到健康的思考。 鍛鍊好舌頭、伸展腳趾頭，讓我們邁向健康幸福的生活。」 ──日本國立蒙古醫科大學客座教授‧前岡山大學醫院兒童牙醫系講師 岡崎好秀醫師推薦！ |
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資料來源：博客來
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